LUPA???? LIHAT SINI...

LUPA??? BAGAIMANA MENGATASI…..


Kalau orang tua mungkin lah perkara ini adalah biasa.. Kemudian kita akan kata dia mengalami nyanyuk.. Tetapi bagaimana pula kalau orang muda?? Sudah lah muda lagi segar dan sihat sudah menjadi pelupa… Mungkin ada sesuatu yang tidak kena.. Nerve-nerve yang menghubungkan ke hyphothalamus tidak sampai ke destinasi.. hurmmm… Boleh dipertimbangkan jugak kot.. hehe.. Tetapi kalu selalu mengalami masalah ini dan kita ignore saja benda ini boleh menyebabkan daya ingatan jadi mundur..

Menurut Prof.Denise Park,Pengarah Center for Ageing and Cognition, Michigan University, Amerika Syarikat, lupa pada usia muda dikategorikan lupa yang lumrah( benign forgetfulness). Namun jika terus bersikap cuai terhadap lupa boleh menyebabkan kemunduran daya ingatan. Orang muda umumnya cenderung bersikap mengabaikan ‘HILANGNYA’ sebahagian daya ingatan, sedangkan jika dibiarkan boleh menyamai tahap orang berusia 60-70 tahun.

Secara fisiologi, menurutnya fungsi otak yang membabitkan daya ingat dan kecerdasan dasar ada kaitan dengan fungsi otak kanan. Apabila usia bertambah, laju penurunan fungsi otak kanan biasanya kurang digunakan.

Bagaimana untuk mengaktifkan otak kanan agar kita tidak termasuk dalam penderita penyakit lupa??/

Hidu aroma tertentu
- Saraf pusat pengingat dan saraf pusat pembau terletak berturutan di dalam otak. Menghafal dengan disertai aroma dikatakan boleh memudahkan kita menggali kembali ingatan ketika kita mencium aroma yang sama.

Latihlah daya hayal
- Pejam mata, bayangkan sebuah botol, turunkan botol tersebut, kemudian naikkan.
- Bayangkan botol itu membesar sebesar yang kita inginkan kemudian bayangkan botol tersebut menyusut mengecil dan jadi semakin kecil. Kemudian warnakan botol itu, bayangkan warnanya berubah-ubah mengikut warna kesukaan. Lakukan visual ini secara perlahan-perlahan, sesuai kemampuan. Dengan memiliki kemampuan visualisasi dalam fikiran , kita boleh menghidupkan daya khayal yang memudahkan kita berlatih mengingati sesuatu.

Rajin membaca
- Jangan batasi buku, majalah atau tabloid yang kita minati sahaja. Cubalah buku yang sama sekali belum kita kuasai. Lakukan ‘reaksi’ kreatif ini dengan ghairah seperti anak-anak yang baru masuk saja masuk sekolah kerana latihan ini dapat mengasah daya ingatan.

Main silang kata
-Kegiatan ini boleh merangsang fungsi otak kanan, mengaktifkan kemampuan konsentrasi, perhatian, orientasi, dan imaginasi. Mainlah catur, puzzle, monopoli dan permainan tradisional seperti congkak.

Buat system pengingat untuk diri sendiri
- Caranya : tuliskan setiap hal penting, lakukan hal-hal rutin seperti simpan barang yang di tempat yang sama, dan berlatih secara berulang-ulang, seperti setiap kali berkenalan dengan seseorang, sebut namanya beberapa kali dalam percakapan.

Mendengar lebih aktif
-Berlatihlah mendengar lebih aktif dan jangan hanya menerima maklumat begitu saja, sebaliknya berinteraksi dengan pemberi maklumat dan cuba menganalisis isi yang disampaikan.

Lakukan ‘senaman otak’ (brain gym)
-Gerakan gym umumnya berupa gerakan bersilang. Merangkak (yang dilakukan bayi sebelum mereka berjalan) adalah contoh sederhana gerakan untuk mengaktifkan daya hantar maklumat antara sel-sel saraf, sehingga memperbaiki mekanisma hubungan antara otak kanan dan kiri.

Kegiatan kesenian
- Menari, menyanyi, melukis, main muzik juga diskusi berkumpulan boleh menyegarkan daya ingatan kerana ia mampu mengaktifkan fungsi otak kanan.